Panik Atak Nedir?
Panik atak, aniden ve beklenmedik bir şekilde ortaya çıkan, kişide yoğun korku, kaygı ve panik hissi yaratan ruhsal bir hastalıktır. Tekrarlama korkusu hissi, atağın kendisi kadar şiddetli kaygı yaratır.
Panik Atak Belirtileri
Panik ataklar çeşitli fiziksel ve psikolojik belirtilerle kendini gösterir. En sık görülen fiziksel belirtiler şunlardır: Çarpıntı Hızlı kalp atışı Göğüste ağrı veya gerginlik Nefes darlığı Terleme Titreme Baş dönmesi veya sersemlik Uyuşma veya karıncalanma Mide bulantısı veya kusma Soğuk algınlığı veya ateş basması Ölüm korkusu Psikolojik belirtiler şunları içerir: Kontrolü kaybetme korkusu Gitme korkusu çılgın Kendine veya başkalarına zarar verme korkusu Teslim olma korkusu. Gerçeklikten kopma hissi. Ölüm korkusu.
Panik Atakların Nedenleri
Panik atakların kesin nedeni bilinmemekle birlikte aşağıdaki faktörlerin rol oynadığı düşünülmektedir: Genetik faktörler Beyindeki nörotransmiter dengesizlikleri Stres Travmatik olaylar Madde kullanımı Bazı hastalıklar (tiroid sorunları, kalp hastalığı, astım vb.)
Panik Atak Tedavisi
Panik atak tedavisinde ilaç ve psikoterapi birlikte kullanılmaktadır. İlaç tedavisinde genellikle antidepresanlar ve antianksiyete ilaçları kullanılır. Psikoterapide bilişsel davranışçı terapi (BDT) yöntemi etkilidir. BDT, kişinin panik atak sırasında yaşadığı korku ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olur.
Panik Atak ve Panik Bozukluk
Panik atak, panik bozukluğunun en önemli belirtisidir. Panik bozukluğu, dört veya daha fazla panik atağının yaşanmasıyla karakterize edilen ve kişinin günlük yaşamını etkileyen bir kaygı bozukluğudur.
Panik Ataklarla Başa Çıkmak
Panik atakla baş etmek için aşağıdaki önerileri dikkate alabilirsiniz: Panik atak sırasında sakin kalmaya çalışın. Kendinizi güvende hissettiğiniz bir yere gidin. Derin nefes egzersizleri yapın. Kendinizi sakinleştirecek bir şeyler yapın (müzik dinlemek, bir arkadaşınızla konuşmak vb.). Panik atak geçirdiğinizi fark ederseniz, tekrarlama olasılığını azaltmak için doktorunuzla iletişime geçin.
Panik Atak ve Psikolojik Destek
Panik atak kişinin yaşam kalitesini önemli ölçüde azaltabilen bir durumdur. Bu nedenle panik atak yaşayan kişilerin psikolojik destek alması önemlidir. Psikolojik destek kişinin panik atakla baş etme yeteneğini geliştirmesine yardımcı olur.
Çözüm
Panik atak, aniden ve beklenmedik bir şekilde ortaya çıkan, kişide yoğun korku, kaygı ve panik hissi yaratan ruhsal bir hastalıktır. Panik ataklar kişinin günlük yaşamını önemli ölçüde etkileyebilir. Bu nedenle panik atak yaşayan kişilerin psikolojik destek alması önemlidir.
Bir yanıt bırakın