Glutatyon Nedir?
Glutatyon, insan vücudunda doğal olarak bulunan üç amino asitten oluşan bir tripeptittir. Bu amino asitler glisin, sistein ve glutamik asittir. Glutatyon hücrelerde bulunan en önemli antioksidanlardan biridir. Serbest radikaller ve peroksitler gibi reaktif oksijen türlerinin (ROS) neden olduğu hasarın önlenmesine yardımcı olur. ROS, hücrelerin DNA’sını, proteinlerini ve lipitlerini etkileyerek hücre hasarına ve hatta hücre ölümüne yol açabilir.
Glutatyon vücutta birçok önemli rol oynar. Aralarında:
Hücreleri serbest radikallerden ve peroksitlerden korur.
Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Karaciğerin toksinleri atmasına yardımcı olur.
DNA hasarını onarır.
Yaşlanmayı yavaşlatır.
Glutatyonun Yapısı
Glutatyon üç amino asidin birleşmesiyle oluşur. Bu amino asitler glisin, sistein ve glutamik asittir.
Glisin: En basit amino asitlerden biridir. Vücutta doğal olarak üretilir.
Sistein: Vücutta az miktarda bulunan bir amino asittir. Diyetinizden veya takviyelerden alabilirsiniz.
Glutamatamik asit: Vücutta yaygın olarak bulunan bir amino asittir. Diyetinizden veya takviyelerden alabilirsiniz.
Glutatyonun yapısını gösteren kimyasal formül aşağıdaki gibidir:
Glutatyonun Faydaları
Glutatyon vücutta birçok önemli rol oynayan önemli bir moleküldür. Bu faydalardan bazıları şunlardır:
Hücreleri serbest radikallerden ve peroksitlerden korur.
Glutatyon hücrelerde bulunan en önemli antioksidanlardan biridir. Serbest radikaller ve peroksitler gibi reaktif oksijen türleri hücrelerin DNA’sını, proteinlerini ve lipitlerini etkileyerek hücre hasarına ve hatta hücre ölümüne yol açabilir. Glutatyon, bu reaktif oksijen türlerini nötralize ederek hücreleri hasardan korur.
Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Glutatyon bağışıklık sisteminin önemli bir parçasıdır. Bağışıklık hücrelerinin fonksiyonlarını düzenlemeye yardımcı olur. Düşük glutatyon seviyesine sahip kişilerin enfeksiyonlara karşı savunmasız olma olasılığı daha yüksektir.
Karaciğerin toksinleri atmasına yardımcı olur.
Karaciğer vücudun toksinlerden temizlenmesinde önemli bir organdır. Glutatyon karaciğerin toksinleri uzaklaştırmasına yardımcı olur. Düşük glutatyon seviyesine sahip kişilerde karaciğer, toksinleri etkili bir şekilde temizleyemeyebilir.
DNA hücrelerin temel yapı taşlarından biridir. DNA hasarı kansere ve diğer hastalıklara yol açabilir. Glutatyon DNA hasarının onarılmasına yardımcı olur.
Yaşlanmayı yavaşlatır.
Yaşlanma hücre hasarı ve hücre ölümünün bir sonucudur. Glutatyon, hücre hasarını önleyerek yaşlanmanın yavaşlamasına yardımcı olabilir.
Glutatyon Seviyeleri
Glutatyon seviyeleri yaş, beslenme, yaşam tarzı faktörleri ve bazı hastalıklar gibi faktörlerden etkilenebilir. Yaşlandıkça glutatyon seviyeleri doğal olarak azalır. Ayrıca stres, sigara ve alkol tüketimi gibi faktörler de glutatyon düzeylerini düşürebilir.
Glutatyon seviyenizi ölçmek için kan testi yaptırabilirsiniz. Glutatyon seviyeleriniz düşükse glutatyon takviyesi almayı düşünebilirsiniz.
Glutatyon Takviyeleri
Glutatyon, kapsüller, sıvılar veya enjeksiyonlar şeklinde takviye olarak alınabilir. Glutatyon takviyelerinin güvenliği ve etkinliği konusunda daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Glutatyon takviyesi almayı düşünüyorsanız doktorunuzla konuşmanız önemlidir.
Çözüm
Glutatyon vücutta birçok önemli rol oynayan önemli bir moleküldür. Serbest radikallerden ve peroksitlerden koruyarak, bağışıklık sistemini güçlendirerek, karaciğerin toksinleri atmasına yardımcı olarak, DNA hasarını onararak ve yaşlanmayı yavaşlatarak sağlığımıza önemli faydalar sağlar.
Glutatyon seviyeleri, yaş, diyet, yaşam tarzı
Bir yanıt bırakın