EMDR nedir?
EMDR’nin Türkçesi Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşlemegüçlü bir psikoterapi yaklaşımıdır. Psikoterapist Francine Shapiro tarafından 1987 yılında geliştirilen EMDR, travmatik anıların ve diğer psikolojik sorunların tedavisinde etkili olduğu kanıtlanmış bir yöntemdir.
EMDR beynin doğal bir fonksiyonunu kullanarak çalışır. Her yeni deneyimle birlikte beyin kendisine ulaşan duygu, düşünce, ses, koku gibi bilgi kaynaklarını işleyerek öğrenme açısından işlevsel hale getirir. Travmatik bir deneyim yaşandığında beyin bu deneyimi işleyemez ve anı beyinde işlenmeden kalır. Bu durum kişinin travmaya bağlı olumsuz duygu, düşünce ve davranışlar geliştirmesine neden olur.
EMDR terapisi, kişinin travmatik anılarını yeniden işlemek için beynin doğal işlevini kullanır. Terapist, kişinin travmatik anılarını hatırlamasına ve bu anılara ilişkin duygu ve düşüncelerini ifade etmesine yardımcı olur. Daha sonra terapist, kişinin travmatik anılarını göz hareketleri, işitsel uyaranlar veya dokunsal uyaranlar gibi çeşitli uyaranlarla hatırlamasını sağlar. Bu uyaranlar beynin travmatik anı hakkındaki bilgileri işlemesine yardımcı olur.
EMDR terapisi genel olarak 8-12 seanslık bir sürede uygulanır. Terapinin sıklığı bireyin durumuna göre haftada bir veya iki kez olabilir.
EMDR Terapisinin Faydaları
EMDR terapisi travmatik anıların tedavisinde oldukça etkili bir yöntemdir. EMDR terapisinin faydaları şunlardır:
Travmatik anılarla ilgili olumsuz duygu ve düşüncelerin azaltılmasına yardımcı olur. Travmatik anılarla ilgili fiziksel semptomların azaltılmasına yardımcı olur. Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), anksiyete, depresyon ve panik bozukluğu gibi psikolojik sorunların tedavisinde etkilidir. Kişinin travmatik bir deneyim sonrasında geliştirdiği olumsuz davranışların azaltılmasına yardımcı olur.
EMDR Terapisinin Uygulandığı Durumlar
EMDR terapisi aşağıdaki durumlarda uygulanabilir:
Travmatik anılar: EMDR terapisi savaş, tecavüz, kaza, doğal afet gibi travmatik deneyimler yaşamış kişiler için etkili bir tedavi yöntemidir. TSSB: TSSB, travmatik bir deneyimin ardından gelişen ve kişinin günlük yaşamını olumsuz yönde etkileyen psikolojik bir hastalıktır. EMDR terapisi TSSB tedavisinde oldukça etkili bir yöntemdir. Kaygı: Kaygı, endişe, korku gibi duyguların aşırı yaşanması kaygıya neden olur. EMDR terapisi kaygı tedavisinde etkili bir yöntemdir. Depresyon: Depresyon, kişinin günlük yaşamını olumsuz yönde etkileyen psikolojik bir hastalıktır. EMDR terapisi depresyon tedavisinde etkili bir yöntemdir. Panik bozukluğu: Panik bozukluğu, ani ve yoğun bir korku ve kaygı hissi ile karakterize psikolojik bir hastalıktır. EMDR terapisi panik bozukluğunun tedavisinde etkili bir yöntemdir.
EMDR Terapisinin Yan Etkileri
EMDR terapisinin genellikle herhangi bir yan etkisi yoktur. Ancak bazı durumlarda aşağıdaki yan etkiler ortaya çıkabilir:
Uyku sorunları Baş ağrısı Bulantı Duygusal dalgalanmalar
Bu yan etkiler genellikle hafiftir ve kısa sürede geçer.
EMDR Terapisi Kimlere Uygulanmamalıdır?
Aşağıdaki durumlarda EMDR terapisi uygulanmaz:
Şizofreni veya başka bir psikotik bozukluğu olan kişiler Aktif psikiyatrik bozukluğu olan kişiler Kendine veya başkalarına zarar verme riski taşıyan kişiler
EMDR Terapisti Seçerken Dikkat Edilmesi Gerekenler
EMDR terapisi uzmanlık gerektiren bir terapi yöntemidir. Bu nedenle EMDR terapisi görecek kişilerin EMDR Derneği tarafından akredite edilmiş bir EMDR terapisti ile çalışması önemlidir.
EMDR terapisti seçerken dikkat edilmesi gerekenler:
Terapist EMDR Derneği tarafından akredite edilmiştir. Terapist EMDR terapisinde deneyimlidir. Terapist sizinle iyi iletişim kurar.
Çözüm
EMDR terapisi travmatik anıların ve diğer psikolojik sorunların tedavisinde oldukça etkili bir yöntemdir. EMDR terapisi uzmanlık gerektiren bir terapi yöntemidir. Bu nedenle EMDR terapisi görecek kişilerin EMDR Derneği tarafından akredite edilmiş bir EMDR terapisti ile çalışması önemlidir.
Bir yanıt bırakın