Ket Vuruşu Nedir?
Psikolojide, engelleme, bilgi veya deneyimleri bilinçten bilinçaltına itmek ve onları unutmak anlamına gelir. Bu istemsiz bir süreçtir ve genellikle bir kişinin unutmak istediği olumsuz veya travmatik deneyimlerin bir sonucu olarak ortaya çıkar. Engelleme hafızayı ve öğrenmeyi etkileyebilir ve bir kişinin yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir.
İki temel inhibisyon türü vardır: ileri inhibisyon ve geri inhibisyon.
İleri Blokaj
İleri engelleme, yeni öğrenilen bilginin daha önce öğrenilen bilgiyle karıştırılması ve yeni öğrenilen bilginin hatırlanmasının zorlaşmasıdır. Örneğin, bir kişi önce İngilizce öğrenip sonra Almanca öğrenmeye başlarsa, İngilizce bilgisi Almanca bilgisiyle çakışır ve Almanca kelimeleri hatırlaması zorlaşır. Bu, ileri engellemenin bir örneğidir.
Geride kalmanın nedenleri şunlardır:
Bilgiler arasındaki benzerlik Benzer bağlamlarda bilgi öğrenmek Benzer duygularla bilgi öğrenmek
Geriye doğru vurma
Geriye doğru engelleme, daha önce öğrenilen bilgilerin daha sonra öğrenilen bilgilerle karıştırılması ve daha önce öğrenilen bilgilerin hatırlanmasının zorlaşmasıdır. Örneğin, bir kişi önce bir şiiri ezberlemiş ve sonra başka bir şiiri ezberlemeye başlamışsa, ilk şiirin sözcüklerini ikinci şiirin sözcükleriyle karıştırması ve ilk şiirin sözcüklerini hatırlamakta zorluk çekmesi geriye doğru engellemenin bir örneğidir.
Geri adım atmanın nedenleri şunlardır:
Bilgiler arasındaki benzerlik Benzer bağlamlarda bilgi öğrenmek Benzer duygularla bilgi öğrenmek
Tıkanıklığa Ne Sebep Olur?
İnhibisyonun kesin nedeni henüz bilinmemektedir. Ancak, aşağıdaki faktörlerin inhibisyona katkıda bulunduğu düşünülmektedir:
Travmatik deneyimler: Engelleme genellikle bir kişinin unutmak istediği olumsuz veya travmatik deneyimlerin bir sonucu olarak ortaya çıkar. Örneğin, bir kişi cinsel tacize uğramışsa, deneyimi bilincinden çıkarmak için engellemeye başvurabilir. Stres: Stres engellemeyi tetikleyebilir. Örneğin, bir sınava hazırlanan bir öğrenci sınav kaygısı nedeniyle engellemeye başlayabilir. Depresyon: Depresyon, bir kişinin olumsuz duyguları ve deneyimleri unutmak için engellemeye başvurmasına neden olabilir. Madde bağımlılığı: Madde bağımlılığı, bir kişinin gerçeklikten kaçmak ve olumsuz deneyimleri unutmak için engellemeye başvurmasına neden olabilir.
İltihaplanma Nasıl Tedavi Edilir?
Engelleme tedavisi nedene bağlı olarak değişebilir. Travma deneyimleri sonucu oluşan engelleme, kişinin deneyimini kabul etmesine ve işlemesine yardımcı olmak için terapi ile tedavi edilebilir. Stres veya depresyon sonucu oluşan engelleme, stresi azaltmak veya depresyonu tedavi etmek için ilaç veya terapi ile tedavi edilebilir. Madde bağımlılığı sonucu oluşan engelleme, madde bağımlılığı tedavisi ile tedavi edilir.
İsabet Örnekleri
Günlük hayatta sıklıkla karşılaşılan engelleme örnekleri şunlardır:
Bir kişi, unutmuş gibi davranarak bir hatayı gizlemeye çalışabilir. Bir kişi, travmatik bir olayı hatırlamaktan kaçınmak için engellemeye başvurabilir. Bir öğrenci, sınava hazırlanırken stresle başa çıkmak için engellemeye başvurabilir. Bir kişi, ayrılıktan sonra duygularını unutmak için engellemeye başvurabilir.
İnhibisyon, bir kişinin yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilecek bir durumdur. İnhibisyon belirtileri gösteren kişiler bir uzmandan yardım alabilirler.
Tıkanıklığı Önleme
Vuruntuyu önlemek için aşağıdaki önlemler alınabilir:
Travma deneyimlerini sağlıklı bir şekilde işleyin. Stresi azaltın. Depresyonunuz varsa tedavi olun. Madde bağımlılığınız varsa tedavi olun.
Yeni bilgiler öğrenirken takılıp kalmamak için şu ipuçlarını da uygulayabilirsiniz:
Bilgiyi farklı şekillerde öğrenin. Bilgiyi farklı bağlamlarda kullanın. Bilgiyi farklı duygularla öğrenin.
Bu ipuçlarını takip ederek yeni bilgileri daha iyi hatırlamanıza ve çekingenliğin oluşmasını engellemenize yardımcı olabilirsiniz.
Bir yanıt bırakın