Tahassur Nedir?
Tahassür, “özlem, kavuşmak istediğin bir şey veya biri için üzülme, kederle yanma” anlamına gelen Türkçe bir kelimedir. Arapça bir kelime olan Tahassür, “özlemek, özlemek” anlamına gelen “hasas” kelimesinden türemiştir. Tahassür, hem olumlu hem de olumsuz duyguları ifade eden karmaşık bir duygudur. Olumlu anlamda, tahassür sevdiğiniz bir şeyi veya birini özlemekten kaynaklanan bir duygudur. Bu duyguya genellikle mutluluk ve heyecan eşlik eder. Örneğin, uzun zamandır görmediği bir arkadaşını veya aile üyesini özleyen birinin yaşadığı duyguya tahassür denir. Olumsuz anlamda, tahassür kaybettiği veya ulaşamadığı bir şeyi veya birini özlemekten kaynaklanan bir duygudur. Bu duyguya genellikle üzüntü, keder ve pişmanlık gibi duygular eşlik eder. Örneğin, sevdiği birini kaybeden birinin yaşadığı duyguya tahassür denir.
Tahassur’un Psikolojik ve Fiziksel Etkileri
Sinirlenme, hem psikolojik hem de fiziksel olarak çeşitli etkilere neden olabilen bir duygudur. Psikolojik olarak, sinirlenme bir kişinin duygusal durumunu olumsuz etkileyebilir. Örneğin, sinirlenme yaşayan bir kişide üzüntü, keder, öfke ve kaygı gibi duygular artabilir. Bu duygular bir kişinin günlük hayatını olumsuz etkileyebilir. Fizyolojik olarak, sinirlenme bir kişinin fiziksel sağlığını da etkileyebilir. Örneğin, sinirlenme yaşayan bir kişi kalp atış hızında, kan basıncında ve solunum hızında artış yaşayabilir. Bu, baş ağrısı, mide bulantısı ve uykusuzluk gibi fiziksel şikayetlere neden olabilir.
Tahassur’un Yönetimi
Sinirlilik doğal bir duygudur ve tamamen ortadan kaldırılamaz. Ancak, onu yönetmek ve kontrol etmek mümkündür. İşte onu yönetmenin bazı yolları: Sinirlilik hissini kabul edin ve onunla yüzleşin. Sinirlilik hissini bastırmaya çalışmak onu daha da kötüleştirebilir. Sinirlilik hissinin kaynağını belirleyin. Sinirlilik hissinin kaynağını belirlemek, hissi daha iyi anlamanıza ve yönetmenize yardımcı olacaktır. Sinirlilik hissini ifade edin. Sinirlilik hissini ifade etmek, hissi daha sağlıklı bir şekilde işlemenize yardımcı olacaktır. Örneğin, sinirlilik hissi hakkında bir arkadaşınızla, aile üyenizle veya terapistinizle konuşabilirsiniz. Rahatlatıcı aktiviteler yapın. Rahatlatıcı aktiviteler yapmak, sinirlilik hissini hafifletmeye yardımcı olabilir. Örneğin, yoga, meditasyon veya yürüyüş gibi aktiviteler yapabilirsiniz.
Tahassur örnekleri
Şefkat günlük hayatta yaygın bir duygudur. Şefkat örnekleri şunlardır: Sevdiği birini özleyen biri şefkat hissedebilir. Uzun zamandır görmediği bir arkadaşını veya aile üyesini özleyen biri şefkat hissedebilir. Sevdiği birini kaybeden biri şefkat hissedebilir. Bir hayalini gerçekleştiremeyen biri şefkat hissedebilir. Bir hedefe ulaşmak için çabalayan biri şefkat hissedebilir.
Çözüm
Sinirlenme, hem olumlu hem de olumsuz duyguları içerebilen karmaşık bir duygudur. Sinirlenme duygularınızı kabul etmek, onlarla yüzleşmek ve ifade etmek, bunları yönetmenize yardımcı olacaktır.
Bir yanıt bırakın