Anksiyete Nedir?
Kaygı, kaygı, endişe, korku, huzursuzluk gibi duyguların yoğun olarak hissedilmesidir. Herkesin günlük yaşamda zaman zaman kaygı yaşaması normaldir. Ancak anksiyete bozuklukları olarak adlandırılan durumlarda anksiyete belirtileri günlük yaşamı önemli ölçüde etkileyecek kadar şiddetli ve uzun sürelidir. Dünya Sağlık Örgütü’nün (WHO) verilerine göre anksiyete bozuklukları dünyada en sık görülen ruhsal hastalıklardan biridir. Her yıl yaklaşık 300 milyon kişi kaygı bozukluklarından yakınıyor.
Anksiyetenin Nedenleri
Anksiyete bozukluklarının nedenleri tam olarak bilinmemekle birlikte genetik, çevresel faktörler ve beyin kimyasındaki değişikliklerin rol oynadığı düşünülmektedir. Genetik faktörler anksiyete bozukluklarının gelişiminde önemli rol oynamaktadır. Ailesinde anksiyete bozukluğu öyküsü olan kişilerin bu bozukluğa yakalanma riski daha yüksektir. Anksiyete bozukluklarının gelişiminde çevresel faktörler de rol oynayabilir. Travmatik bir olay yaşamak, kötü bir çocukluk geçirmek ya da stresli bir yaşam tarzına sahip olmak anksiyete bozuklukları riskini artırabilir. Beyin kimyasındaki değişiklikler de anksiyete bozukluklarının gelişiminde rol oynayabilir. Beyindeki serotonin, noradrenalin ve GABA gibi bazı kimyasalların dengesizliği anksiyete belirtilerine neden olabilir.
Anksiyete Belirtileri
Anksiyete bozukluklarının belirtileri, anksiyete bozukluğunun türüne göre değişiklik gösterebilir. Ancak genel olarak şu belirtiler görülebilir: Kaygı, kaygı ve huzursuzluk hissi Yorgunluk ve bitkinlik Konsantrasyon güçlüğü Uyku sorunları Çarpıntı, terleme, ağız kuruluğu, mide bulantısı, baş dönmesi gibi fiziksel belirtiler Sosyal ortamlardan kaçınma Panik atak
Anksiyete Bozukluklarının Türleri
Anksiyete bozuklukları çeşitli şekillerde sınıflandırılabilir. En sık kullanılan sınıflandırma, anksiyete bozukluklarının neden olduğu semptomların temel özelliklerine dayanmaktadır. Bu sınıflandırmaya göre kaygı bozuklukları şu şekilde gruplandırılabilir:
Yaygın anksiyete bozukluğu: Bu bozuklukta kişi günlük hayattaki sıradan olaylar karşısında bile aşırı kaygı ve kaygı yaşar.
Panik atak: Bu bozuklukta kişi ani ve şiddetli bir anksiyete atağı yaşar. Anksiyete atağı sırasında çarpıntı, terleme, nefes darlığı, göğüs ağrısı, mide bulantısı gibi fiziksel belirtiler görülebilir.
Sosyal anksiyete bozukluğu: Bu bozuklukta kişi sosyal durumlarda veya başkalarının önünde aşırı kaygı ve utanç duyguları yaşar.
Agorafobi: Bu bozuklukta kişi açık alanlarda, kalabalık ortamlarda ya da kapalı yerlerde bulunmaktan aşırı derecede kaygı duyar.
Ayrılma kaygısı bozukluğu: Bu bozuklukta çocuk, ebeveyninden veya diğer bakıcısından ayrılma konusunda aşırı derecede kaygılıdır.
Travma sonrası stres bozukluğu (PTSD): Bu bozuklukta kişi travmatik bir olaya maruz kaldıktan sonra tekrarlayan kabuslar, geçmişe dönüşler ve aşırı kaygı gibi belirtiler yaşar.
Anksiyete Bozukluğunun Tanı ve Tedavisi
Anksiyete bozukluğu tanısı kişinin semptomları, aile öyküsü ve tıbbi geçmişi dikkate alınarak konur. Anksiyete bozukluğunun tedavisinde ilaç tedavisi ve psikoterapi gibi yöntemler kullanılabilmektedir. İlaç tedavisinde genellikle antidepresan ilaçlar kullanılmaktadır. Psikoterapide kişinin kaygıyla baş etme becerilerini geliştirmesine yardımcı olmaya çalışılır. Anksiyete bozukluklarının tedavisinde erken müdahale büyük önem taşımaktadır. Erken müdahale ile anksiyete belirtileri daha az şiddetli olabilir ve daha kısa sürede kontrol altına alınabilir.
Anksiyete Bozukluğunu Önleme Yolları
Anksiyete bozukluğunu önlemek için stresi azaltacak önlemlerin alınması önemlidir. Stresi azaltmak için aşağıdaki yöntemleri deneyebilirsiniz: Düzenli egzersiz yapın. Yeterli uyku almak. Sağlıklı ye. Kötü alışkanlıklardan uzak durun
Bir yanıt bırakın