Karışıklık Nedir?
Alışmak, bir duruma veya olaya alışmak ve kabul etmektir. Bu durum veya olay kişinin istediği, hoşuna giden bir şey olmayabilir. Karışıklık genellikle olumsuz durum ve olaylar için kullanılır. Örneğin bir kişi yaşadığı şehirde her gün trafik sıkışıklığı yaşıyorsa zamanla bu duruma alışabilir ve kabullenebilir. Bu durumda kişi artık trafik sıkışıklığına tepki göstermez ve bunu normal bir şey olarak görür.
Karışıklık, kişinin zihninde ve davranışlarında değişikliklere neden olabilir. Örneğin kişi artık olumsuz bir durum veya olaya tepki vermeyebilir. Aynı zamanda bu durum veya olayın olumsuz etkilerini azaltmak için de çaba sarf etmeyebilir.
Karışıklık nedenleri
Karışıklığın birçok nedeni olabilir. Bu nedenlerden bazıları şunlardır:
Durumun veya olayın sürekli tekrarı: Bir durum veya olay ne kadar sık tekrarlanırsa kişi o durum veya olaya o kadar alışır.
Durum veya olayın kişinin kontrolünde olmaması: Kişi durumu veya olayı kontrol edemiyorsa duruma daha kolay alışabilir.
Durum veya olayın kişinin umursamadığı bir şey olması: Kişi bir durumu veya olayı önemsemiyorsa, ona daha az tepki verir ve daha kolay alışır.
Kafanızın Karışık Olmasının Sonuçları
Obsesyonun hem olumlu hem de olumsuz sonuçları olabilir. Olumlu sonuçlar şunları içerir:
Kişinin stres ve kaygı düzeyinin azaltılması: Kişi olumsuz bir duruma veya olaya alıştıkça bunun yarattığı stres ve kaygı düzeyi azalabilir.
Enerjiyi korumak: Kişi olumsuz bir durum veya olaya tepki vermek için enerji harcamaz. Bu, kişinin enerjisinin korunmasına yardımcı olur.
Olumsuz sonuçlar şunları içerir:
Kişinin değişime direnci: Karışıklık, kişinin değişime direnmesine neden olabilir. Kişi alıştığı durum veya olayı değiştirmek istemez ve bu nedenle değişime karşı çıkabilir.
Bir kişinin olumsuz bir durumu veya olayı kabul etmesi: İnançsızlık, kişinin olumsuz bir durumu veya olayı kabullenmesine neden olabilir. Kişi bu durum veya olayın değişmeyeceği fikrine alışır ve dolayısıyla bunu kabul eder.
Karışıklıkla Nasıl Başa Çıkılır?
Can sıkıntısıyla baş etmenin birkaç yolu vardır. Bu yollar şunlardır:
Olumsuz bir durumu veya olayı değiştirmeye çalışmak: Kişi olumsuz durumu veya olayı değiştirmeye çalışarak can sıkıntısını azaltabilir. Örneğin bir kişi yaşadığı şehirde trafik sıkışıklığını azaltmak için çaba gösterebilir.
Olumsuz bir durum veya olayla başa çıkmak için yeni yöntemler geliştirmek: Kişi olumsuz bir durum veya olayla başa çıkmak için yeni yöntemler geliştirerek can sıkıntısını azaltabilir. Örneğin bir kişi trafik sıkışıklığına karşı daha sabırlı olmayı öğrenebilir.
Olumsuz bir durum veya olayın olumlu yönlerini görmek: Kişi olumsuz bir durum veya olayın olumlu yönlerini görerek can sıkıntısını azaltabilir. Örneğin bir kişi trafik sıkışıklığını yeni insanlarla tanışma fırsatı olarak görebilir.
Karışıklık Örnekleri
Karışıklık günlük yaşamımızda sıklıkla karşılaştığımız bir durumdur. Kayıtsızlığın bazı örnekleri şunlardır:
İnsan yaşadığı şehrin hava kirliliğine alışır
Okulda düşük not almaya alışan bir öğrenci
Bir çalışanın iş yerinde baskıya alışması
Bir kişi kronik bir hastalıkla yaşamaya alışır
Karışıklık hem olumlu hem de olumsuz sonuçlara yol açabilecek bir durumdur. Karışıklıkla başa çıkmak için kişinin durumunu ve kendi özelliklerini dikkate alması önemlidir.
Bir yanıt bırakın