Uyku hayatımızın ayrılmaz bir parçasıdır. Düzenli ve kaliteli bir uyku, güne sağlıklı ve güçlü bir şekilde devam etmek, faaliyetlerimizde etkili olmak ve hayattan daha büyük tatmak için gereklidir. Doğru yatağın seçimi, vücudumuz ve zihnimiz için çok önemli olan uykudan tam olarak yararlanmak için büyük önem taşımaktadır. “Yatak alırken ne düşünülmelidir? ” Konuyla ilgili ayrıntıları sizin için aradık.
Seçerken dikkat etmeniz gereken ilk şey, vücudunuzla uyumlu olması gerektiğidir. Kilonuz ve boyunuza göre seçim yapmak çok önemlidir. Aynı zamanda, uyku pozisyonunuzla uyumlu bir yatak almak gelecekte rahatlığınızı artıracaktır.
“Bambu neden sarı?” Makalemizle de ilgilenebilirsiniz.
Yatak Seçim Testi
Eviniz, odanız, uyku kaliteniz veya çocuklar için Yeni bir yatak seçerken önce fizyolojik özelliklerinizi düşünmelisiniz. Hastaneye yatış şekli uyku etkinliğini arttırır. Bu nedenle, hangisini tercih ettiğinizi bilerek sırtınızda veya yüz pozisyonlarında hareket etmelisiniz.
Yüzünde uyuyanlar sert yataklarda daha rahat olabilir. Bu modeller vücudu desteklediğinden, insanların rahatça ve vücuda zarar vermeden uyumalarını sağlar. Daha aktif olarak uyuyanlar tarafından geniş seçenekler tercih edilmelidir. Büyük yataklarda herhangi bir tarla tıkanıklığı olmadan kesintisiz olarak kesintisiz olarak sağ ve sola dönenler.
Yumuşak yataklar sırtlarında uyuyanlar için iyi bir seçimdir. Buna ek olarak, omurga için çok yumuşak yataklar doğru değildir. Yumuşaklık makul ise, çok daha sağlıklı bir seçim olurdu.
Üründe sertlik veya yumuşaklık, boyun ve sırt ağrısını önlemek için en büyük önlem. Genişlik, vücudunuzla orantılı olduğunda rahat bir gece geçirmenize yardımcı olacaktır ve uygun sertlik süngeri iç organlarınızı, omurganızı ve boynunuzu hasar görmemeyi destekler.
En sağlıklı yatak nasıl olmalı?
Yatak seçimi beliniz ve omurga sağlığınız için son derece önemlidir.
Seçebileceğiniz en uygun yatak omurga sağlığınızı desteklemektir. Omurga ve disklerde en az yüke sahip ürünler bu adımda idealdir. Gün boyunca faaliyetlerde, uyku saatlerinde omurganın duruşunu korumak gerekir. Normalin üzerindeki sert, yumuşak veya esnek seçenekler, bir noktadan sonra ağrı ve duruş bozukluklarına neden olur.
Omurga, çok yumuşak veya sert yataklarda normal duruş pozisyonunu koruyamaz. Böylece, duruş her gün bozulmaya başlar. Diskleri ve omurgayı iten bu ürünlerde, uzun süre korunamadıkları için normal eğriler bir süre sonra kaybolur. Lomber omurları tutan bağlar aşırı derecede gerildiğinde, diskler üzerindeki yoğun yük ve omurlar arasındaki sinirler gerilir. Bu durumun bir sonucu olarak arka ve bel ağrısı meydana gelir. Aşağıdaki uyarıları göz önünde bulundurmalısınız:
Yatak uzunluğu, kişinin uzunluğundan en az 20 cm daha fazla olmalıdır. Omurganın şeklini bozmamalıdır.
Duruş ve sırt ağrısını önlemek ve omurga sağlığı yerine olmak için bu durumları dikkate alarak seçimlerinizi yapabilirsiniz. Bu şekilde, her yeni güne başlamak için harika bir değişiklik yapacaksınız.
Boy ve kiloya göre yatak seçimi
İnsanlar yatak seçerken görünümlerine ve boyutlarına dikkat etseler de, aslında fizyolojik özellikler daha da belirgin olmalıdır. Genellikle bu öğeler, insanların yüksekliği ile orantılı olmalarına rağmen, ağırlıklarına eşdeğer olmayabilir. Bu nedenle, yatağınız ve vücudunuz hasar görebilir.
Normalin üzerinde ağırlık olan insanlar; Sert, dayanıklı ve geniş ürünler tercih etmelidir. Seçilen yataklar bireylerin hareketliliğini kısıtlamamalıdır. Aynı zamanda, uyku sırasında herhangi bir sorun yaşamadan kesintisiz dinlenme için yumuşak olmaması çok önemlidir, orta seviye sertliğe sahip olması çok önemlidir.
İnsanların yükseklik uzunlukları da tam olarak seçilen ürünlerin büyüklüğünde hassasiyet gerektirir. Ortalama uzunluk aralığına sahip olanlar için özel bir durum olmamasına rağmen, çok uzun boylu ve en az 20 cm daha uzun yatakları tercih etmelidir.
Yatak sırt ağrısı için nasıl olmalı?
Yatağınızı doğru seçerseniz, sırt ağrınız için iyi olabilir.
Bel, sırt ve boyun ağrısı olan kişilerde uyku kalitesi artar, bu en aza indirilir. Sert yatakların özellikle sırt ağrısı için iyi olduğu algısı yanlış bir fikirdir. Orta sertlik modelleri, omurganın şeklini düzeltin ve duruş bozukluklarını ve ağrıyı önleyin. Farklı yatak türlerini denemek, sizin için en uygun seçeneği bulmanıza yardımcı olur.
Bu noktada yastık biçimi ve yatak süngeri de önemlidir. Boynunuz tam olarak gömülmemeli ve düz olmamalıdır. Uyuduğunuz bölgede olduğu gibi, orta yüksekliği ve sertliği almalısınız. Böylece, boynunuz gece boyunca duruşu bozmaz ve acı çekmez.
Yeni ürünler çoğunlukla vücut sağlığı ile uyumlu oldukları için ileri teknoloji ile üretilir. Ayrıca bir kullanım süresi vardır. Bu dönem genellikle ürünler, sırt ağrısı, hayatlarını on yıl boyunca tamamlayan uyku bozuklukları gibi sorunlara neden olur. Bugün üretilen profesyonel yataklar fizyolojik durumlar için titizlikle üretilmiştir ve farklı model seçenekleriyle satışa sunulmaktadır. Kullanım süresini aşan ürünün değiştirilmesi, sırt ağrısını önlemek ve duruş bozukluğunun zararlı etkilerinden kurtulmak anlamına gelir.
Sık sorulan sorular
Hangi yatak daha sağlıklı?
Kauçuk ağacın gövdesinden üretilen lateks ürünleri en sağlıklı yatak modeli olarak görülür. Malzemenin yer aldığı özel hava bölgeleri sayesinde, rahat bir uyku almanızı sağlar.
Yatağın ortopedik olup olmadığını nasıl anlarsınız?
Vücut tarafından uygulanan basınç yatakta azalırsa, bu ürün ortopediktir.
Daha rahat mı yoksa baharsız bir yatak mı?
Yaysız ürünler biraz daha zordur. Yay yatakları daha kolay hareket ettirilebilir ve uyku kalitesini artırabilir.
v
Bir yanıt bırakın