Yoganın, popüler bir vücut geliştirme yönteminin bir yöntemi olduğu gibi ruhsal olarak tatmin edici olduğu bilinmektedir. Bu manevi ve fiziksel uygulamanın stres, anksiyete bozukluğu ve günlük yaşamda karşılaşılan sorunlardan uzaklaştırılabileceği belirtilmektedir. Peki, herkes tarafından merak ediyorum Vinyasa Yoga nedir?
Klasik yoga, halk arasında ve başlangıçta en popüler uygulamalardan biridir. Bununla birlikte, son yıllarda popüler hale gelen tempolu bir akışa sahip olan Vinyasa Yoga, klasik yoga hareketlerine benzer hareketlerin nefesle senkronize olmasıdır. Vinyasa Yoga’nın, tüm beden ve zihnle ilgilenerek kişinin rahatlamasına yardımcı olduğu bilinmektedir. Peki, Vinyasa Yoga nedir? Vinyasa yoga hareketleri nelerdir? Bu makalede, Vinyasa Yoga meraklıları için ayrıntılı bilgi vermeyi umuyoruz.
Vinyasa Yoga nedir, öğrenmeden önce yoga nedir? Yeni başlayanlar için yoga makalemize bir göz atabilirsiniz.
Vinyasa Yoga nedir?
Vinyasa birçok yoga türünden biridir.
Vinyasa Yoga, nefesle senkronize edilmiş akışa dayanan bir dizi yoga hareketidir. Klasik yogaya kıyasla hızlı ve oldukça uyumludur. Vinyasa Yoga’nın nefesle bir koordinasyon içinde hareket etmesi çok önemlidir. Bir akış, belirli bir sırayla üst üste yoga pozları gerçekleştirerek ve hareketleri yaparken nefesinizi takip ederek yaratılır.
Klasik yogada, tüm hareketler çok yavaş ve asimilasyon ile yapılır. Bununla birlikte, klasik yoga hareketlerinden sonra bazı aralıklar alınabilir. Vinyasa Yoga’da klasik yoga hareketleri tempolu bir şekilde listelenir. Aynı zamanda Vinyasa yoga akışı Eğitmenin doğaçlamasına göre şekillenir. Sürekli dinamik bir akış olduğundan, bu sporu yaparken sıkılmadan özgürlüğü tadabilirsiniz. Vinyasa Yoga Başlangıç Eğitiminizi tamamladıktan sonra, özel bir akış oluşturarak uygulamanıza devam edebilirsiniz. Bu yoga türlerini yaptıktan sonra, tüm vücuttaki kan akışı hızlandığından daha enerjik hissedersiniz.
Vinyasa ne anlama geliyor?
Vinyasa, kelimenin anlamı olarak; Bir süreci özel bir şekilde organize ettiği bilinmektedir. Vinyasa Yoga, onları düzenli olarak düzenli olarak yoga hareketleri yapmaktır. Kendi yoga hareketlerinizi eğitmeninizde veya gelecekte kendinize göre koordine edebilirsiniz. Bu koordinasyon sırasında nefes kullanımı çok önemlidir. Doğru solunum yöntemlerini öğrenerek etkili bir akış oluşturabilirsiniz.
Vijnyasa ve Hatha Yoga Farkı
Yoga, aynı zamanda farkındalık kazanan zihinsel ve fiziksel gevşemeyi sağlayan bir dizi uygulama olarak genel bir terimdir. Bununla birlikte, Yoga’nın alt dalları olan Vinyasa ve Hatha Yoga, aynı amaç için farklı uygulamalarla sonuç alabileceğiniz uygulamalardır. Hatha Yoga bilinen en temel yoga stili olmasına rağmen, hizalama bilgileri uygulanan pozlarda çok önem verilmektedir. Vinyasa yoga yapılırken, nefes alma ve maruziyet senkronize edilir. Yoga pozları kendi aralarında bir temaya göre bağlantılı bir akışa sahiptir.
Vinyasa Yoga Faydaları
Vinyasa birçok fiziksel ve zihinsel fayda sağlar.
Vinyasa Yoga yaparken, çok yoğun bir hareket fiziksel olarak listelenir. Bu nedenle, kendinize göre bir akış oluşturur ve düzenli olarak uygularsanız, Vinyasa Yoga’nın fiziksel ve ruhsal olarak aşağıdaki avantajlarını görebilirsiniz:
Esnekliğinizi artırır. Kalbinizi sağlıklı tutmanıza yardımcı olur. Zaman ve senkronize hareketler, vücuttaki toksinlerin atılmasını sağlar. Sakin kalmaya yardımcı olur ve stres azalır. Hareket sağlayarak enerjinizi artırmanıza yardımcı olur. Hızlanıyor. Güçlendirme etkisi vardır. Usulsüzlüklerle savaşmanıza yardımcı olur. Üstünlük sorunlarıyla başa çıkmanızı sağlar. Çekirdek kasların el bölgesinde hareket ettirilmesine yardımcı olur.
Vinyasa yoga yaparken poz akışı sürekli değişir. Maruziyetler arasındaki geçiş süresi neredeyse ihmal edilebilir. Çünkü bu sporu yaparken tüm pozlar birbirleriyle uyum içinde. Ayrıca nefes alarak da desteklenir. “Vinyasa Yoga Nasıl Yapılır? ” Soruya doğru ve ayrıntılı bir cevap almak istiyorsanız, uzman eğitmenlerden ders alabilirsiniz.
Vinyasa Yoga Hareketleri
Vinyasa Yoga Hareketleri Belirli bir ortamda bulunamayabilir ve kişisel olarak değişebilir. Ancak, temel bir akış örneği vermek mümkündür. Kolay bir geçiş seçerek tahta, yukarı doğru köpek duruşu ve doğru köpek duruşunun sevgilisi elde edilebilir. Böylece, tüm vücut kasları senkronize edilebilir. Sürekli dinamik olan Vinyasa Yoga ile fiziksel ve ruhsal egzersizlerinizi keyifli hale getirebilirsiniz.
Sık sorulan sorular
Vinyasa Yoga kaç kalori yakıyor?
Hareketleri doğru yaparsanız, ortalama 500-600 kalori yakabilirsiniz.
Vinyasa Yoga Kilo Green Mi?
Diğer tüm spor türleri gibi, Vinyasa da kilo vermenizi sağlar. Ancak, bu sporu düzenli olarak yapmanız gerekir.
Vinyasa Yoga Nasıl Yapılır?
Yeni başlayanların bir eğitmenden yardım alması önerilir. Ayrıca, internetteki videolardan özel Vinyasa pozisyonlarını öğrenebilirsiniz.
Bir yanıt bırakın