Ruh sağlığı, kaliteli bir yaşam sürdürme potansiyeli yaratmak için duygusal refah sağlama ve yaşamın sıkıntılarıyla başa çıkma yollarına odaklanır. Bu koşullar memnuniyet ve mutluluk çerçevesinde formüle edilmiştir. Çoğu terapi sistemi ve kendine ait kitap kitapları, zihinsel sağlığı iyileştirmek için aktif olarak kabul edilen teknikleri destekleyen felsefeler sunar. Bununla birlikte, olumlu psikoloji zihinsel sağlıkta ön plana çıkar. Peki, psikolojik iyilik nedir? Kişi tam olarak nasıl iyi hissediyor?
Tamamlayıcı bir sağlık modeli olan eğitim, din, psikoloji, sosyoloji ve antropoloji gibi disiplinler; Perspektiflere ve klinik, sağlık, gelişimsel, kişilik ve toplumdan teorik bakış açılarına dayanan terimleri içerir. Bunlardan biri üçlü zihinsel refah modelidir;
Psikolojik refahı müreffeh refahı kapsayan bir terim olarak tanımlanır.
Duygusal refah, yüksek olumlu duygulara erişmek olarak tanımlanırken, sosyal ve psikolojik refah, günlük yaşamda en uygun işlev seviyesinin korunmasına katkıda bulunan psikolojik ve sosyal yeteneklerin varlığı olarak açıklanmaktadır. Ruh sağlığı, süreklilik ve kısa form, zihinsel refahın üçlü modelini ölçmek için kullanılan en iyi bilinen yöntemdir.
Psikolojik iyiliğin temel bileşenleri nelerdir?
Psikolojik iyiliğin iki önemli yönü vardır. Bunlardan ilki insanların ne ölçüde olumlu duygular ve mutluluk yaşadıkları anlamına gelir. Bazen psikolojik iyiliğin bu yönüne öznel iyilik denir. Sübjektif kuyu, genel psikolojik iyi varlığın gerekli bir parçasıdır, ancak yeterli değildir.
İkinci yönü, yaşadığınız zevkin bir anlamı ve amacı olmasıdır. Gerçekten keyif aldığınız bir yerde olduğunuzu hayal edin. Örneğin, yakın bir arkadaşınızla veya sadece güneşin altında bir yatla uzanırsınız. Çoğu insan için, bu örnek bir veya iki hafta boyunca çok keyifli olacaktır. Ama sadece bir hafta değil, sonsuza kadar yaptığınızı hayal edin. Bu olasılığı keyifli bulan çok az insan var. Gerçekten iyi hissetmek için olumlu duygulara ek olarak, hedefler ve anlamlar yaşamanız gerekir.
Bu nedenle, psikolojik iyiliğin iki önemli bileşeni, sevdiğimiz bir şeyin öznel mutlu duyguları ve hayatımızda ne yaptığımızın hissi ve amacıdır.
Psikolojik iyilik türleri
Psikolojik refah tipleri 6 farklı modelde incelenmiştir. Bunlardan biri başkalarıyla olumlu ilişkiler kurmaktır.
“Hedonik” terimi normalde öznel mutluluk duygularını ifade etmek için kullanılır. İki bileşen (yüksek pozitif etki ve düşük olumsuz etki) ve bilişsel bileşenden (yaşamdan memnuniyet) oluşur. Olumlu duygular ve yaşam memnuniyeti yüksek olduğunda bireyin mutluluk yaşadığı önerilmektedir.
PWB’nin amacına atıfta bulunmak için daha az iyi bilinen “eudaimonic” terimi kullanılır. Psikolog Carol Ryff, eudaimonik refahını altı temel psikolojik refah türüne ayıran çok açık bir model geliştirdi.
Kendinizi kabul edin: “Kişiliğimin birçok yönünden memnunum.”Çevresel Ustalık: “Genel olarak durumumdan sorumlu hissediyorum.”Başkalarıyla olumlu ilişkiler: “Zamanını genel olarak insanlar tarafından başkalarıyla paylaşmak isteyen biri olarak biliniyorum.”Kişisel Gelişim: “Bence yeni sorgulama deneyimlerine sahip olmanın ne kadar değerli olduğunu düşünüyorum”Hayatta Amaç: “Bazılarının amacı yok, ama ben onlardan biri değilim.”Özerklik: “Genel görüşe aykırı olsalar bile görüşlerime güveniyorum.”
Bu model hakkında daha fazla bilgi edinmek için, Bülent Baki Tele tarafından hazırlanan Bülent Baki ölçeği: Türk uyarlaması, geçerlilik ve güvenilirlik çalışmaları iyi bir kaynak olacaktır.
Tam iyilik nedir?
Dünya Sağlık Örgütü tarafından sağlığın tanımı şu şekilde yapılmaktadır: “Sağlık sadece hastalık ve sakatlığın yokluğu olarak açıklanamaz. Bu tanımda, beden ve ruh durumu ve sağlığın iyi bilinen yönleri bilinmektedir.
Genel olarak, fiziksel olarak iyi olmak Sizin için yeterli ve dengeli beslenme, hastalıklara karşı önleyici tedbirler almalı, spor yapmalı, düzenli olarak uyuymalı ve temizliğe dikkat etmelidir.Manevi açıdan iyilik elde edebilmek için Olumlu benlik algısını geliştirmenin yanı sıra, bireysel farkındalığı artırmalı, duygularını kontrol etmeli ve kendini ve çevresini gerçekçi bir perspektiften değerlendirebilmelidir. Yaşam koşullarına ve çatışmalara gerçekçi, olumlu ve iyileştirici olarak bakabilmelidir.Sosyal iyilik içinde olmak Çünkü adam ve karşı cins ile sağlıklı bir iletişim kurmanız gerekir. Sosyal olarak iyi olan kişi, onları desteklemeye ve desteklemeye hazır olan ve yaşam standartlarını artıran ilişkileri artırabilen bir bireydir.
Bireysel veya sosyal sağlık sorunlarıyla ilgileniyorsanız, sağlık kategorimize bir göz atmalısınız.
Bir yanıt bırakın