LDL Kolesterol Nedir?
Düşük yoğunluklu lipoprotein olarak da bilinen LDL kolesterol, kanda bulunan ve karaciğerde üretilen kolesterolün kan yoluyla taşınmasına yardımcı olan bir lipoproteindir. Halk arasında “kötü kolesterol” olarak da bilinir.
Kolesterol vücut için önemli bir bileşendir. Hücre zarlarının yapısını oluşturmak, hormon üretmek ve vitaminleri absorbe etmek için kullanılır. Ancak kanda yüksek düzeyde LDL kolesterol bulunması, kardiyovasküler hastalık riskini artırabilir.
LDL Kolesterolün İşlevi Nedir?
LDL kolesterol, karaciğerde üretilen kolesterol ve trigliseritlerin kan yoluyla taşınmasına yardımcı olur. Hücreler için gerekli olan kolesterolü dokulara taşır. Ayrıca kolesterolün karaciğere geri taşınmasına da yardımcı olur.
Yüksek LDL Kolesterol Nasıl Belirlenir?
LDL kolesterol düzeyi bir kan testi ile belirlenir. Bu test genellikle toplam kolesterol, HDL kolesterol ve trigliserit düzeylerini de ölçer.
LDL kolesterol düzeyleri aşağıdaki değerlere göre değerlendirilir:
Mükemmel: <100 mg/dL
Günaydın bebeğim: 100-129 mg/dL
Normal: 130-159 mg/dL
Yüksek: 160-189 mg/dL
Çok yüksek: >190 mg/dL
Yüksek LDL Kolesterolün Zararları Nelerdir?
Yüksek LDL kolesterolü kardiyovasküler hastalık riskini artırabilir. Bu hastalıklar şunları içerir:
Ateroskleroz: Damar duvarlarında yağ birikmesinden kaynaklanan bir hastalıktır.
Kalp krizi: Ateroskleroz nedeniyle damar tıkanıklığı sonucu kalp kasının oksijensiz kalması sonucu hasar görmesi durumudur.
Felç: Beyin damarlarının tıkanması sonucu beynin bir kısmının oksijensiz kalması sonucu hasar görmesi durumudur.
Yüksek LDL Kolesterolün Nedenleri Nelerdir?
Yüksek LDL kolesterolünün nedenleri şunlardır:
Yaş: Yaşlandıkça LDL kolesterol seviyeleri artar.
Cinsiyet: Erkeklerde LDL kolesterol düzeyleri kadınlara göre daha yüksektir.
Aile geçmişi: Ailesinde kardiyovasküler hastalık öyküsü olan kişilerde yüksek LDL kolesterol riski daha yüksektir.
Yaşam tarzı faktörleri: Sigara içmek, sağlıksız beslenme, hareketsiz yaşam tarzı, obezite ve diyabet gibi yaşam tarzı faktörleri yüksek LDL kolesterolüne neden olabilir.
Yüksek LDL Kolesterolün Tedavisi
Yüksek LDL kolesterol tedavisinde öncelikle yaşam tarzı değişiklikleri önerilmektedir. Bunlar şunları içerir:
sigarayı bırakmak
sağlıklı beslenme
düzenli egzersiz
Kiloyu kontrol altında tutmak
Bu değişikliklerin yeterli olmadığı durumlarda ilaç tedavisi uygulanabilir. LDL kolesterol düşürücü ilaçlar şunları içerir:
Statinler
Ezetimib
Fibrateler
Yüksek LDL Kolesterolün Önlenmesi İçin Neler Yapılabilir?
Yüksek LDL kolesterolü önlemek için aşağıdaki önlemler alınabilir:
sağlıklı beslenme
düzenli egzersiz
Kiloyu kontrol altında tutmak
sigarayı bırakmak
Alkol tüketimini sınırlamak
sağlıklı beslenmeYüksek LDL kolesterolün önlenmesinde önemli rol oynar. Sağlıklı beslenmenin temelleri şunlardır:
Tam tahıllar, meyveler, sebzeler ve yağsız proteinler açısından zengin bir diyet yiyin.
Doymuş ve trans yağlardan kaçının.
Kolesterol açısından zengin gıdaları sınırlayın.
düzenli egzersizLDL kolesterolü düşürmeye ve HDL kolesterolü yükseltmeye yardımcı olur. Haftada en az 150 dakika orta veya 75 dakika şiddetli aerobik aktivite yapılması tavsiye edilir.
Kiloyu kontrol altında tutmakLDL kolesterolün düşürülmesine yardımcı olur. Obezite ve aşırı kilo, yüksek LDL kolesterol riskini artıran önemli faktörlerdir.
sigarayı bırakmakLDL kolesterolü düşürmenin en etkili yollarından biridir. Sigara içmek LDL kolesterolü yükseltir
Bir yanıt bırakın