Folik asit nedir?
Folik asit suda çözünen bir B vitamini türevidir. Pteroilglutamik asit olarak da bilinen bu, B9 vitamininin sentetik bir şeklidir. B9 vitamininin doğal formuna verilen isim folattır. Latince yaprak anlamına gelen “folum” kelimesinden türemiştir.
Folik asit insan vücudunda DNA ve RNA sentezi, kırmızı kan hücrelerinin oluşumu, hücre bölünmesi ve büyümesi gibi birçok önemli rol oynar.
Folik asitin vücuttaki görevleri
DNA ve RNA sentezi: Folik asit, DNA ve RNA sentezi için gerekli bir kofaktördür. DNA hücrelerin genetik materyalidir ve RNA, DNA’dan hücrenin diğer kısımlarına bilgi taşıyan moleküllerdir. Folik asit eksikliği DNA hasarına ve hücresel mutasyonlara yol açabilir. Kırmızı kan hücrelerinin oluşumu: Folik asit, kırmızı kan hücrelerinin oluşumu için gerekli bir kofaktördür. Kırmızı kan hücreleri vücuda oksijen taşıyan hücrelerdir. Folik asit eksikliği megaloblastik anemi olarak bilinen bir tür anemiye yol açabilir. Bu tip anemide kırmızı kan hücreleri normalden daha büyüktür ve daha az etkilidir. Hücre bölünmesi ve büyümesi: Folik asit, hücre bölünmesi ve büyümesi için gerekli bir kofaktördür. Folik asit eksikliği hücre bölünmesinin bozulmasına ve hücresel büyümenin yavaşlamasına neden olabilir.
Folik asit eksikliği belirtileri
Folik asit eksikliğinin belirtileri genellikle yavaş gelişir ve belirsiz olabilir. Bu belirtiler şunları içerebilir:
Yorgunluk Halsizlik Baş ağrısı İştah kaybı Bulantı Diş eti iltihabı Cilt değişiklikleri Büyüme ve gelişme geriliği
Folik asit eksikliği özellikle hamilelerde ve bebeklerde ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.
Folik asit eksikliğinin nedenleri
Folik asit eksikliğinin nedenleri şunlardır:
Yetersiz beslenme: Folik asit açısından zengin gıdaların yeterince tüketilmemesi, folik asit eksikliğinin en yaygın nedenidir. Folik asit bakımından zengin gıdalara örnek olarak baklagiller, yeşil yapraklı sebzeler, meyveler, tahıllar ve yumurta sarısı verilebilir. Sindirim sistemi sorunları: Folik asit bağırsaklardan emilerek kana geçer. Sindirim sistemi problemi olan kişilerde folik asitin emilimi bozulabilir. Bu folik asit eksikliğine yol açabilir. İlaçlar: Bazı ilaçlar folik asitin emilimini azaltabilir. Bu ilaçlara örnek olarak antibiyotikler, antikonvülzanlar ve bazı kemoterapi ilaçları verilebilir.
Folik asit eksikliğinin tedavisi
Folik asit eksikliği folik asit takviyeleri ile tedavi edilebilir. Folik asit takviyeleri genellikle tablet veya kapsül şeklinde alınır. Folik asit takviyeleri doktorunuzun önerdiği şekilde ve dozajında alınmalıdır.
Folik asit eksikliğini önlemek için neler yapılabilir?
Folik asit eksikliğini önlemek için şunları yapabilirsiniz:
Folik asit açısından zengin besinleri tüketmeye dikkat edin. Hamilelik öncesinde ve hamilelik boyunca folik asit takviyesi alın. Sindirim sistemi probleminiz varsa mutlaka doktorunuza danışın.
Folik asit takviyesi alırken dikkat edilmesi gerekenler
Folik asit takviyesi alırken dikkat etmeniz gerekenler şunlardır:
Folik asit takviyesi almadan önce doktorunuza danışın. Folik asit takviyelerini doktorunuzun önerdiği şekilde ve dozajında alın. Folik asit takviyesi alırken diğer ilaçlarla etkileşime girebileceğinden doktorunuza veya eczacınıza danışın.
Folik asit ve hamilelik
Folik asit hamilelik için çok önemli bir vitamindir. Folik asit bebekte nöral tüp defekti (NTD) riskini azaltır. NTD, bebeğin beyin ve omuriliğinin gelişiminde ortaya çıkan bir doğum kusurudur.
Hamilelik öncesinde ve sırasında folik asit takviyesi almak, NTD
Bir yanıt bırakın