Depresyon Nedir?
Depresyon, kişinin duygu, düşünce ve davranışlarını olumsuz yönde etkileyen, günlük yaşamı zorlaştıran bir duygudurum bozukluğudur. Sürekli üzüntü, mutsuzluk, ilgi ve zevk kaybı, karamsarlık, suçluluk ve değersizlik duyguları, konsantrasyon güçlüğü, uyku ve iştah değişiklikleri, enerji kaybı, hareketlerde yavaşlama, intihar düşünceleri gibi belirtilerle kendini gösterir. Depresyon dünya çapında en sık görülen ruhsal bozukluktur. Dünya Sağlık Örgütü’nün (WHO) verilerine göre dünyada her 10 kişiden 1’i hayatının bir noktasında depresyon yaşayabiliyor. Depresyon her yaşta ortaya çıkabilen bir hastalıktır ancak en sık yetişkinlikte görülür. Kadınların depresyona girme riski erkeklere göre daha yüksektir.
Depresyonun Nedenleri
Depresyonun kesin nedeni tam olarak bilinmemektedir. Ancak genetik, biyolojik, çevresel ve psikolojik faktörlerin bir kombinasyonunun etkili olduğu düşünülmektedir.
Genetik faktörler: Depresyona yatkınlık ailesel yatkınlıkla ilişkilidir. Depresyonlu kişilerin birinci derece akrabalarında depresyon gelişme riski daha yüksektir.
Biyokimyasal faktörler: Depresyonda beyindeki bazı kimyasallarda (serotonin, norepinefrin, dopamin) değişiklikler olduğu düşünülmektedir. Bu kimyasallar duygu, düşünce ve davranışların düzenlenmesinde rol oynar.
Çevresel faktörler: Stresli yaşam olayları depresyon riskini artırabilir. Örneğin sevilen birinin kaybı, iş kaybı ya da ayrılık gibi olaylar depresyona yol açabilir.
Psikolojik faktörler: Kişilik özellikleri depresyon riskini artırabilir. Örneğin karamsar ve olumsuz düşünmeye eğilimli kişiler depresyona daha yatkın olabiliyor.
Depresyonun Belirtileri
Depresyon belirtileri kişinin duygusal, zihinsel ve fiziksel durumunu etkileyebilir. Depresyon belirtileri hafiften şiddetliye kadar değişebilir ve kişiden kişiye farklılık gösterebilir.
Duygusal belirtiler:
Sürekli üzüntü, mutsuzluk, karamsarlık İlgi ve zevk kaybı Değersizlik ve suçluluk duyguları Umutsuzluk ve çaresizlik duyguları Kendine zarar verme veya intihar düşünceleri
Entelektüel belirtiler:
Konsantrasyon zorluğu Karar vermede zorluk Unutkanlık Olumsuz düşünceler Kendiniz ve geleceğiniz hakkında olumsuz düşünceler
Fizyolojik belirtiler:
İştah değişiklikleri (iştah kaybı veya aşırı yeme) Kilo kaybı veya kilo alımı Uyku sorunları (uykusuzluk veya aşırı uyku) Enerji kaybı Yorgunluk Yavaş hareketler Fiziksel ağrı
Depresyon Teşhisi
Depresyon tanısı kişinin belirtileri ve geçmişi dikkate alınarak konulur. Depresyon belirtileri diğer bazı ruhsal bozukluklara veya fiziksel hastalıklara da benzeyebilir. Bu nedenle depresyon tanısı koymak için uzman bir doktora başvurmak önemlidir.
Depresyon Tedavisi
Depresyon tedavisi kişinin belirtilerine ve genel sağlık durumuna göre planlanır. Depresyon tedavisinde ilaç ve psikoterapi sıklıkla birlikte kullanılmaktadır.
İlaç tedavisi: Depresyon tedavisinde kullanılan ilaçlar genellikle antidepresanlardır. Antidepresanlar beyindeki kimyasalları dengeleyerek depresyon belirtilerini azaltmaya yardımcı olur.
Psikoterapi: Depresyonun tedavisinde psikoterapi önemli bir rol oynamaktadır. Psikoterapi, kişinin duygularını, düşüncelerini ve davranışlarını anlamasına ve değiştirmesine yardımcı olur. Depresyonu tedavi etmek için kullanılan psikoterapi türleri arasında bilişsel davranışçı terapi (CBT), kişilerarası ilişkiler terapisi (PIT) ve aile terapisi yer alır.
Depresyondan Kurtulmak Mümkün
Depresyon tedavi edilebilir bir hastalıktır. Uygun tedavi ile depresyondan kurtulmak ve sağlıklı bir yaşam sürmek mümkündür.
Depresyonu Önlemek İçin Neler Yapılabilir?
Depresyondan korunmak için aşağıdaki önlemler alınabilir: Stresli yaşam olaylarından kaçınmaya çalışmak Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek (dengeli beslenme, düzenli egzersiz, yeterli uyku) Olumlu düşünmeyi öğrenmek Sosyal destek ağınızı geliştirmek
Bir yanıt bırakın