Dağ tırmanışı ile ilgileniyorsanız “Akım nedir? “Yüksek irtifa sorununun cevabını bilmelisiniz.
Belli bir yükseklik çok yukarıda olduğunda; Oksijen eksikliği, yüksek irtifa basınç farkı, dik UV ışınları ve düşük ısı gibi olumsuz faktörler görülebilir. Tüm bu ekolojik faktörler nedeniyle, vücudun tüm dengesi baş aşağı döner. Uzun süre bu yükseklikte kalmak bazı hastalıklara yol açar. Ortaya çıkan hastalıklar “entelektüelleştirme eksikliğinden kaynaklanan hastalıklar” olarak sınıflandırılır.
Yetersizlik belirtileri
“Akım nedir? “Başlıkta belirtildiği gibi, bu sorun, entelektüellerin ilk aşamasında semptomları bilmek için gereklidir.
Yorgunluk baş ağrılarını nefes almada zorluk
Özellikle zafer ve nefes almada zorlukta, akıl yürütmenin ilk belirtileri arasında görülür. 0-6 saat arasında başka semptomlar ortaya çıkabilir. Semptomları en aza indirmek için oksijen ve sıvı alımı artmalıdır. Bu nedenle, en yakın sağlık kurumuna danışmalısınız.
Corretizasyon Eğitimi
Yüksek irtifada daha iyi nefes almaya hazır olmalısınız.
“Akım nedir? “Soruyu en çok merak eden, entelektüellerin istenen yüksekliğini nasıl yapma hakkının nasıl yapılacağıdır.
Solunum eğitimi
Dağ tırmanışının dikkat etmesi gereken en önemli şey, nefes alma dengesidir. Birey, oksijen rezervini inerken ve dağa tırmandığında her zaman canlı tutmalıdır. Bunun için solunum eğitimi belirli aralıklarla yapılmalıdır. Böylece, solunum dengesi sağlayacak ve kasların gelişimini büyük ölçüde destekleyecektir. HIIT kardiyo, ağırlık antrenmanı, dayanıklılık eğitimi ve hipobarik odalar solunum sıkıntısını önemli ölçüde çözecektir.
Tırmanma Eğitimi
“Akım nedir? “Bu kavramın ne anlama geldiğini, tırmanma eksikliğini ortadan kaldırmak için ne kadar önemli olduğumuzu anlıyoruz.
Tırmanıcı ilk olarak yükü düşük irtifada taşıyarak nefesini kontrol etmeye çalışır. Bu birkaç kez tekrarlanır, daha sonra yükler azalır ve daha yüksek irtifaya yükselmeye çalışır. Minimum yükseklikte belirli bir zaman geçirmek gerekir. Bazen, tırmanıcı bir kamp bile kurabilir. Burada yemek ve uyum eylemleri gerçekleşir. Tırmanıcı daha sonra tüm bu etkinlikleri 300 metrelik kademeli bir şekilde yaparak kendini geliştirmeye çalışır. İstenen hedefe ulaşıldığında, ne mide bulantısı ne de baş ağrısı gerçekleşmez.
Yüzme eğitimi
Yüzme, vücudun tüm kas gruplarını mükemmel bir şekilde çalışan aktivitedir. Bununla birlikte, yüzme akciğer kapasitesinin artmasında çok yararlıdır. Profesyonel dağ dağcılarını kesinlikle programlarında yüzme eğitimi içerir.
Yükseklik hastalığı hakkındaki makalemizle de ilgilenebilirsiniz.
Sık sorulan sorular
Bitkideki suçlayıcı nedir?
Bitkilerdeki kanal, bitki bir yerden diğerine alındı; Yeni iklime, toprağa veya duruma uyum sağlama çalışmasıdır. Bu süs bitkisi veya hatta serada yetiştirilen endemik bitkiler olacak. Tesisi çoğaltmak ve nakliye maliyetlerini azaltmak için bitki doğruluğu meydana gelir.
Hayvanın entelektüelleştirilmesi nedir?
Aklimatizasyon, hayvanların daha önce bulunmadığı bir ortama uyum anlamına gelir. Hayvanlar vücutlarını çevreye ve yabancı koşullara uyum sağlamak için korurlar. Bu daha çok vücut sıcaklığını stabilize ederek gerçekleşir. Özellikle, farklı bir iklime alışık olmaya çalışan hayvanlar vücut sıcaklığının korunmasını sağlar.
Akut dağ hastalığı nedir?
Yükseklik olarak da bilinen akut hastalık veya irtifa hastalığı, yüksek irtifada oksijen eksikliğinin neden olduğu bir hastalıktır. Patolojik bir sorun olan akut hastalık, daha fazla dağcı ile ilgili bir sorundur. Bu hastalık, dış oksijen desteği olmadan ekstrem sporlarla ilgilenen bireylerde de ortaya çıkabilir. Bu hastalığın 14 binden fazla sürat geçiren bireylerde ortaya çıkması daha olasıdır. Akut dağ hastalığı, sigara, alkol ve uyuşturucu daha fazla yakalanır. Tedavi edildiğinde onu komaya koyan ciddi bir hastalık ve irtifa hafife alınmamalıdır.
Bir yanıt bırakın