Major Depresyon Nedir?
Majör depresyon, en az iki hafta boyunca neredeyse her gün ortaya çıkan ve kişinin ruh halini, düşüncelerini, davranışlarını ve fiziksel sağlığını olumsuz yönde etkileyen ciddi bir ruh sağlığı bozukluğudur. Majör depresyon, günlük dilde kullanılan “depresyon” terimiyle aynı şey değildir. Depresyon, günlük yaşamın stres ve zorluklarına yanıt olarak yaşanan geçici bir ruh hali değişikliği olabilirken, majör depresyon, kişinin yaşam kalitesini ve işlevselliğini önemli ölçüde azaltan ciddi bir hastalıktır.
Majör Depresyon Belirtileri
Majör depresyon, aşağıdaki semptomlardan en az beşinin iki hafta boyunca neredeyse her gün yaşanmasıyla karakterize edilir:
Üzgün, karamsar veya umutsuz hissetmek
Enerji eksikliği veya bitkin hissetme
İştahta değişiklik (kilo kaybı veya kilo alımı)
Uyku düzeninde değişiklik (uykusuzluk veya aşırı uyku)
Düşünme veya konsantre olma zorluğu
Yavaş hareketler veya huzursuzluk
Değersiz veya suçlu hissetmek
Ölüm ya da intihar düşünceleri
Majör depresyon belirtileri kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Bazı kişilerde sadece birkaç semptom görülürken bazılarında birden fazla semptom görülebilir. Majör depresyon belirtileri kişinin günlük yaşamını önemli ölçüde etkileyebilir. İş, okul, sosyal ilişkiler, kişisel bakım gibi alanlarda sorunlar ortaya çıkabilir.
Majör Depresyonun Nedenleri
Majör depresyonun kesin nedeni bilinmemekle birlikte genetik, biyolojik, çevresel ve psikolojik faktörlerin bir kombinasyonunun rol oynadığı düşünülmektedir.
Genetik faktörler: Majör depresyon ailesel yatkınlığı olan bir hastalıktır. Depresyonlu bir ebeveyni veya kardeşi olan kişilerin depresyona yakalanma riski daha yüksektir.
Biyokimyasal faktörler: Beyindeki bazı kimyasalların (nörotransmiterler) dengesizliği majör depresyona neden olabilir. Örneğin serotonin ve norepinefrin gibi nörotransmiterlerin eksikliği depresyon belirtilerine yol açabilir.
Çevresel faktörler: Stresli yaşam olayları majör depresyon riskini artırabilir. Örneğin sevilen birinin kaybı, iş kaybı, ayrılık veya boşanma gibi stresli yaşam olayları depresyona neden olabilir veya mevcut depresyonu şiddetlendirebilir.
Psikolojik faktörler: Kişilik özellikleri, olumsuz düşünme biçimleri ve başa çıkma mekanizmaları majör depresyona yakalanma riskini artırabilir. Örneğin karamsar bir bakış açısına sahip olan, olumsuz düşüncelere odaklanan ve stresle baş etmekte zorlanan kişilerin depresyona yakalanma riski daha yüksektir.
Majör Depresyon Tedavisi
Majör depresyon tedavisi ilaç ve psikoterapinin bir kombinasyonunu içerebilir.
İlaç tedavisi: Antidepresan ilaçlar majör depresyon tedavisinde en sık kullanılan ilaçlardır. Antidepresan ilaçlar beyindeki nörotransmitter düzeylerini dengeleyerek depresyon belirtilerini azaltmaya yardımcı olur.
Psikoterapi: Psikoterapi majör depresyonun tedavisinde önemli bir rol oynar. Psikoterapi, kişinin depresyona neden olan düşünce, duygu ve davranışlarını anlamasına ve değiştirmesine yardımcı olur. Psikoterapinin farklı türleri vardır. Bilişsel davranışçı terapi (BDT), majör depresyonu tedavi etmek için en sık kullanılan psikoterapi türüdür. BDT, kişinin olumsuz düşünce ve davranışlarını değiştirmesine yardımcı olarak depresyon belirtilerini azaltmaya odaklanır.
Majör Depresyonun Komplikasyonları
Majör depresyon ciddi komplikasyonlara yol açabilir. Majör depresyonu olan kişilerde aşağıdaki komplikasyonların görülme riski daha yüksektir:
Alkol ve madde bağımlılığı
İntihar
Kalp hastalığı
Diyabet
obezite
Majör Depresyondan Korunma
Majör depresyonu tamamen önlemek mümkün olmasa da bazı önlemler alarak riski azaltmak mümkündür.
Sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyin. Düzenli egzersiz yapın, sağlıklı beslenin ve yeterince uyuyun.
Stresi yönetin. Stresle başa çıkmak
Bir yanıt bırakın