Sözlük açısından “matkap, acil durumda yapılması gereken prosedür” anlamına sahip olsa da, bu kelime spor alanında farklı amaçlar için kullanılır. Peki Matkap sporda ne anlama geliyor? Isıtma, soğutma ve germe ve ihmal edilen çok önemli bir konudur. Ama çoğu zaman, onun esaması bile okunmaz.
Sporda tatbikat; Bir koçun yardımıyla sürekli olarak tekrarlamak için bir hareket, egzersiz veya eğitim çağrılır. Koçla birlikte çalışmak istediğiniz sporu tekrarlamak size büyük fayda sağlar. Bu nedenle, antrenörünüzden öğrenmek istediğiniz bir eğitim için bir matkap başlatmasını isteyebilirsiniz. Sporda matkap bir spor tekniği öğrenmenin en iyi yoludur.
Spor tatbikatı türleri nelerdir?
Her spor şubesi için farklı matkap türleri vardır.
“Matkap sporda ne anlama geliyor?” Soruyu cevaplamak için farklı matkap türleri hakkında konuşmamız gerekir. Genel olarak, birçok farklı spor türünü nasıl gördüğümüz, bu sporlarda birçok matkap türü vardır. Örneğin, Güreş, Masa Tenisi, Hentbol, Basketbol ve Futbol gibi çeşitli sporlarda matkap eğitimi yapılır. Her sporun matkap eğitimi farklıdır. Farklı matkap türlerini en popüler iki spor şubesinden aşağıdaki gibi aktarabiliriz:
Basketbolda;
Futbolda;
Savunma saldırıları ve dönen top izleme ve boş alan yaratma matkapları mevcuttur.
İki spor türünün dril’lerine baktığımızda, birbirinden farklı olduğu sonucuna varılabilir. Bunun nedeni, spor matkaplarının spor türüne göre değişmesidir.
Sporda Drilllin Önemi
Matkap sporcular için çok önemlidir.
Matkap, sporcular için bir çalışma biçimidir. Isıtma, soğutma, germe ve matkap rutinleri, birçok sporcunun ihmal ettiği en ihmal edilen şeylerdir. Genellikle o gün daha uzun ve daha hızlı bir eğitime odaklanan sporcular onları zaman kaybı olarak görme eğilimindedir, ancak bu doğru bir bakış açısı değildir. DrillIn’in sporcular için bazı faydaları vardır.
Teknik çalışmalar; Kısacası, matkaplar, kas hafızasındaki doğru hareket modellerine koşmak için yardımcı olan aktif çalışma arasındadır. Matkap çalışması, sporcunun doğru ve kadans hareketine katkıda bulunur, koşu formunu geliştirir ve verimliliğini artırır. Matkapların sıklığı sporcular için de önemlidir. Her hareket, 15-25 m mesafe ile üç ila dört tekrarda yapılabilir.
Spor hayranlarını çekebilecek başka bir içerik: BCAA ne yapıyor? Zararlı mı?
Sık sorulan sorular
Drils ne yapar?
Spordan bağımsız olarak, matkap kas hafızasını geliştirir.
Çalışma hızını artırmak için ne yapılmalıdır?
Sürekli eğitim ve sağlıklı beslenme, dikkat edilmesi gereken iki noktadır.
Fast’a ne bağlı?
Hızlı koşmak; Kişinin durumuna, ruh haline, giydiği kıyafetlere ve ayakkabılara bağlıdır.
Bir yanıt bırakın