1900’lerin başından beri spor psikolojisi üzerine çalışmalar yapılmıştır. O zaman başlayan ve birçok ülkede aktif olarak kullanılmaya başlayan alt bilim şubesiydi. Bugün çok popüler bir sorun haline geldi, “Spor psikolojisi nedir?” Soru genellikle ifade eder. Çünkü bu alanda yapılan çalışmalar sonucunda spor alanında birçok fayda elde edilmektedir. Şimdi, “Spor psikolojisi nedir?” Soruyu daha ayrıntılı olarak cevaplayalım.
Spor psikolojisi nedir?
Spor psikolojisi, sporcular; Duygularını, düşüncelerini, performanslarını ve davranışlarını inceler ve uygulama alanında bu soruşturmaların bir sonucu olarak elde edilen verileri kullanmayı amaçlamaktadır.
Bu alanda kullanılan teknikler ve yöntemler bilimsel araştırmadan sonra elde edilen verilerden ortaya çıktığından, bir bilim dalı olarak kabul edilir. Bu nedenle, bu alanda çalışan uzmanlar hem araştırmacı hem de uygulayıcı oynarlar. Başka bir deyişle, uzmanlar önce spor psikolojisi konuları hakkında araştırma yapmalı ve saha yazımının geliştirilmesini sağlamalıdır. Bununla birlikte, elde ettikleri hareketlere göre, sporcularla çalışmalı ve gelişimlerini sağlamalıdırlar.
Spor psikolojisi araştırması neden önemlidir?
Bu alandaki çalışmalar da sporcuların sağlığı için çok önemlidir.
Sporda, spordaki teknik, taktik ve fiziksel performans boyutları genellikle öne çıkmıştır. Sporcuların eğitim sistemlerinin, sanki önemli bir anlamı yokmuş gibi, bu boyutları iyileştirmesi planlanmaktadır. Ancak, bu yanlış bir tutum. Bir örnek verilirse, iki maçta izlemekten hoşlandığınız bir sporcuyu takip etseniz bile performansta bir değişiklik olduğunu gözlemleyebilirsiniz. Bu fark, tenis gibi çaba gerektiren bireysel sporlarda daha fazla görülebilir. Bahsedilen alanlardaki en iyi sporcuların eğitim programını incelediğinizde, bir eksiklik göremezsiniz. Neredeyse hepsinin çok yüksek seviyeli programları var. Bu noktada “Spor psikolojisi araştırması neden önemlidir? Ve ne fark yaratıyor? “Soruların cevapları görülüyor.
Tüm sporcular yüksek kaliteli eğitim yapabilirler, ancak hepsi motive değil, konsantrasyon ve baskı altında basınç değildir. Bu basketbolda çok yaygındır. Serbest atış için çok iyi olan ve asla kaçırmayan bir basketbol oyuncusu bile çok kritik sayılarda basit hatalar yapabilir. Spor psikolojisi, bu noktada sorunların ortadan kaldırılması açısından çok önemlidir.
Spor psikolojisi uygulamaları nelerdir?
Birçok uygulama bu alandaki psikologlar tarafından yapılır.
Spor Psikolojisi Uygulamaları Söz konusu olduğunda bahsedilebilecek birçok uygulama vardır. Spor psikolojisi, sporcuyu etkileyebilecek tüm psikolojik faktörlerle çalışır. Bunlardan bazıları aşağıdaki gibidir:
Düşünce, düşünce, davranış altındaki hususları ve stres yönetimi belirleme
Bu uygulamaların ayrıntılarına bir göz atalım.
Hedefleme
Bir sporcu için hedef büyük önem taşıyor. Her sporcu, çalışmasını buna göre planlayabilmesi için kısa ve uzun vadede bir hedefe ulaşmak istemelidir. Tüm sporcular, amatör-profesyonel fark etmeden, belirledikleri hedefe uygun olarak çalışmalar yapmalıdır.
Konsantrasyon
Konsantrasyon, performans için çok önemli bir kriterdir. Bir sporcu en kötü koşullar altında bile görevine odaklanabilmeli ve bu konuda istikrar elde edebilmelidir. Spor şubelerinin çoğunda, maçlar belirli dönemlerde gerçekleşir. Sporcuların görevlerine odaklanma yeteneği ile, odaklanmalarını karşılaşma temelinde korumalı ve konsantrasyonlarını sağlamalıdırlar.
Motivasyon
Motivasyon, spor alanındaki en önemli faktörlerden biridir.
Motivasyon, sporcular için en önemli becerilerden biridir. Sporcuların karşılaşma, eğitim ve kişisel gelişimlere motivasyonu yoğun olmalıdır.
Duygular, Düşünceler ve Davranışlar
Duygular, düşünceler ve davranışlar insanlara sadece sporda değil, aynı zamanda hayatta da rehberlik eder. Sporcuların karşılaşma, rakipler, antrenörler, takım arkadaşları ve birçok değişken için duyguları, düşünceleri ve davranışları vardır. Bunlar incelenir ve sporcunun performansını nasıl etkiledikleri konusunda çalışmalar yapılır. Spor psikolojisi bu konuda birçok müdahale sağlar.
Baskı Altında Performans
Spor olmayan sinüs qua’dan biri baskıdır. Kazanmak için rakipler ve zaman birçok baskı unsuru olabilir. Sporcular baskıyı bir düşman veya mazeret olarak görmek yerine baskı altında öğrenmeli ve gelişmelidir.
Kaygı ve stres yönetimi
Anksiyete ve stres, tek bir kişiyi değil, tüm ekibi etkileyebilir.
Anksiyete ve stres durumları sporda en yaygın psikolojik faktörlerden biridir. Sporcular kendilerini iyi tanımalı, hangi durumları endişe ve stres yaşayabileceklerini bilmeli ve psikolojik çalışmalar yapmalı ve kendilerini geliştirmelidir.
Anksiyete ve stres ile ilgili sorunlarla karşılaşırsanız, makalemizden, stres ve kaygıyı azaltmanın yollarından destek alabilirsiniz.
Öfke ve saldırganlık
Öfke ve saldırganlık sorunları spor yarışmalarında fiziksel veya sözlü olarak ortaya çıkabilir. Bazıları sporcunun spor hayatını sona erdirmesine veya büyük hasar görmesine neden olabilir. Sporcular hem sporlarda hem de sporların yaşamlarında öfke ve saldırganlık açısından gelişmelidir.
Tüm amatör, profesyonel, genç veya yetişkin sporcular spor psikolojisi uygulamalarından yararlanabilir. Başarı bir tesadüf değildir ve sadece bir kişinin emeği ile olmaz. Sporda başarı ekiple gerçekleşir. Kıdemli performanslar; Birçok uzmanın uyumlu çalışmaları gibi antrenörler, diyetisyenler, fizyoterapistler ve spor psikologları.
Sık sorulan sorular
Spor psikolojisi ne yapar?
Spor ve sporcuları etkileyen psikolojik durumları araştırın.
Nasıl spor psikoloğu olunur?
Spor alanında bir psikolog olmak istiyorsanız, önce lisans diplomanızı psikoloji bölümünden almalısınız. O zaman spor psikolojisinde yüksek lisans derecesi yapabilirsiniz.
Spor psikologları nerede çalışır?
Spor kulüplerinde, spor salonlarında, bazı özel okullarda veya kendi özel kliniklerinde çalışabilirler.
Bir yanıt bırakın