25 Hidroksi D Vitamini Nedir?
25-hidroksi D vitamini, D vitamininin karaciğerde metabolize edilen formudur. Kan dolaşımında en bol bulunan D vitamini formudur ve vücuttaki D vitamini düzeylerinin en iyi göstergesidir.
D Vitamininin Önemi
D vitamini insan sağlığı için olmazsa olmaz bir vitamindir. Kemik sağlığı, kas gücü, bağışıklık sistemi ve genel sağlık için önemli olan kalsiyum ve fosforun emilimini ve kullanımını düzenlemeye yardımcı olur.
D vitamini eksikliği osteoporoz, kas zayıflığı, bağışıklık sistemi bozuklukları ve bazı kanser türlerinin riskini artırabilir.
D Vitamini Sentezi
D vitamini, güneş ışığına maruz kalındığında ciltte üretilir. Güneş ışığı, ciltteki 7-dehidrokolesterolü D vitaminine dönüştürür.
D vitamini besinlerde de az miktarda bulunur. D vitamini açısından zengin besinler arasında somon, ton balığı, sardalya, yumurta sarısı, karaciğer ve mantar bulunur.
25 Hidroksi D Vitamini Üretimi
Güneş ışığında üretilen D vitamini karaciğerde 25-hidroksivitamin D’ye dönüştürülür. 25-hidroksivitamin D daha sonra böbreklerde aktif D vitamini olan 1,25-dihidroksivitamin D’ye dönüştürülür.
25 Hidroksi D Vitamini Ölçümü
Vücuttaki D vitamini seviyesini belirlemek için kan testi yapılır. Bu testte kandaki 25 hidroksi D vitamini seviyesi ölçülür.
25 Hidroksi D Vitamini için Referans Aralıkları
25-hidroksi D vitamini için referans aralıkları yaşa ve cinsiyete göre değişmektedir.
Yetişkinler: 20-50 ng/mL Çocuklar: 10-40 ng/mL Yaşlılar: 20-60 ng/mL
25 hidroksi D vitamini seviyesi 20 ng/mL’nin altındaysa D vitamini eksikliği olarak kabul edilir. 20-29 ng/mL arasındaysa D vitamini yetersizliği olarak kabul edilir.
Düşük 25 Hidroksi D Vitamini Nedenleri
Düşük 25-hidroksi D vitamini düzeylerinin birçok olası nedeni vardır, bunlar arasında şunlar yer alır:
Yetersiz güneş ışığına maruz kalma D vitamini açısından zengin gıdaların tüketilmemesi Böbrek hastalığı, kronik böbrek hastalığı, çölyak hastalığı, Crohn hastalığı ve HIV/AIDS gibi belirli hastalıklar Antikonvülzanlar ve kortikosteroidler gibi belirli ilaçlar
25 Hidroksi D Vitamininin Yüksek Olmasının Nedenleri
25-hidroksi D vitamini seviyelerinin yüksek olmasının bazı nedenleri de olabilir. Bunlar şunları içerir:
D vitamini takviyeleri Güneş kremi kullanmamak Hiperparatiroidizm ve bazı kanser türleri gibi bazı hastalıklar D vitamini içeren ilaçlar gibi bazı ilaçlar
25 Hidroksi Vitamin D’nin Değerlendirilmesi
25-hidroksi D vitamini seviyesi, bir kişinin D vitamini eksikliğini veya yetersizliğini değerlendirmek için kullanılır. D vitamini eksikliği veya yetersizliği olan kişilerde osteoporoz, kas güçsüzlüğü, bağışıklık sistemi bozuklukları ve bazı kanser türleri riski artar.
25 Hidroksi D Vitamini Tedavisi
D vitamini eksikliği veya yetersizliği olan kişiler D vitamini takviyeleri ile tedavi edilir. D vitamini takviyeleri tablet, kapsül veya damla formunda alınabilir.
D vitamini takviyesi, kişinin yaşı, cinsiyeti, sağlık durumu ve D vitamini düzeyine göre doktor tarafından belirlenir.
25 Hidroksi D Vitamininin Önemi
25-hidroksi D vitamini, vücuttaki D vitamini seviyesini en iyi yansıtan göstergedir. Bu nedenle, D vitamini eksikliği veya yetersizliği riski taşıyan kişilerin 25-hidroksi D vitamini seviyelerini düzenli olarak kontrol ettirmeleri önemlidir.
25 Hidroksi D Vitamini Arttırımına Yönelik Öneriler
25-hidroksi D vitamini seviyenizi artırmak için şunları yapabilirsiniz:
Günde en az 15-30 dakika doğrudan güneş ışığı
Bir yanıt bırakın